Comece o dia mais feliz!

Algumas atitudes podem deixar seu dia mais leve e feliz!

Para conseguir dar conta de tudo que precisa fazer diariamente e ainda manter o astral lá em cima, alguns rituais devem ser seguidos pois, eles podem te ajudar a manter o estresse bem longe e ter disposição e um sorriso no rosto o dia todo!

As dicas são simples mas, podem facilitar seu dia a dia e evitar os desgastes nos relacionamentos profissionais e pessoais que acontecem principalmente pela sobrecarga de tarefas e falta de energia para lidar com tudo que precisa.

Então, vamos transformar o dia colocando a felicidade em primeiro plano?

  • O primeiro passo é organizar as tarefas no dia anterior e considerar o que é mais importante e os compromissos que podem ser adiados ou cancelados. Ter a agenda do dia seguinte bem planejada e organizada a partir do que é realmente importante para você contribui até para um sono mais tranquilo.
  • O segundo passo é transformar as emoções negativas em sentimentos positivos. Comece seu dia afastando as expectativas ruins e mantenha o pensamento positivo, mesmo quando ao longo do dia vier um sentimento de “raiva” transforme esse sentimento em uma “raiva positiva” que gere energia para que você produza mais.
  • Foco: manter o foco nos objetivos que você pretende realizar durante aquele dia te ajuda a organizar tudo que precisa ser feito para chegar ao final do dia com o objetivo concluído. Uma boa maneira de manter o foco durante o dia é praticar alguns minutos de meditação logo pela manhã. Segundo especialistas, “quando alcançamos o estado de meditação, é como se reiniciássemos o nosso sistema operacional e déssemos um reboot no nosso cérebro” e assim nossa concentração melhora e a produtividade também.
  • Exercitar-se! O corpo rende mais quando está sempre em movimento e não estamos falando aqui de ser um “atleta”, bastam algumas atividades sem grande impacto logo cedo, como a caminhada, um alongamento ou natação.
  • Faça uma refeição leve e balanceada:  Prefira os alimentos frescos e orgânicos, fuja dos industrializados que roubam a energia. Comece bem seu dia com um café da manhã leve com frutas variadas e alimentos naturais e mantenha essa atitude nas refeições ao longo do dia. Você vai sentir-se muito melhor!

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